Odporúčame najlacnejšie PZP online - uzavripzp.sk a Peniazomat

Otužovanie

Vaše praktické poznatky z praxe, tipy, skúsenosti, zaujímavé výlety...

Otužovanie

Poslaťod Snypo » 14 Jún 2010, 21:34

Zdravíčko.
Na nete si môžte najst všetci množstvo informácií o otužovaní,takže nebudem tu davať žiadne texty z iných webov.
Moje osobne skusenosti sú pozitivne.Na začiatku si treba davať pozor na prechladenie - sami sa tak podchladite že ochoriete,pripadne budete mat hnačky,bolesti brucha - prechladene crievka :-) Začať treba pomaly,vlaznou vodou a tak ochladzovať.Doležita je pravidelnosť otužovania.

Prakticke vyhody pre milsim/survival a takto su nesporne - vyššia odolnosť organizmu proti prechladnutiu,lepší odhad nebezpečného chladu a svojich možností.V lete clovek lepsie znaša teplo a velke teplotne zmeny.Proti zlemu vplyvu klimatizácií to ale neochráni :wink:
:skaut: http://www.slobodnyvysielac.sk/relacie/konspiracny-byt/ :skaut:
Obrázok užívateľa
Snypo
 
Príspevky: 206
Registrovaný: 29 Sep 2008, 17:31
Bydlisko: Šalgovík - metropola východu
Dal Ďakujem: 3 x
Dostal Ďakujem: 18 x

Re: Otužovanie

Poslaťod Adno » 14 Jún 2010, 21:40

Myslis otuzovanie doma v sprche alebo priamo v prirode? :D V sprche som obcas skusil, malo by to vplyvat na regeneraciu po cviceni, striedanie teplej a studenej vody by mala viest k lepsiemu prekrveniu. Ale ci to je aj naozaj tak, tak to neviem. Ale subjektivne to pomahalo.

Otuzovanie v prirode- plavanie v studenych vodnych tokoch a tak, nato si nejako netrufam :)
Obrázok užívateľa
Adno
Vedúci :)
 
Príspevky: 435
Registrovaný: 26 Mar 2006, 20:07
Bydlisko: Okres KK
Dal Ďakujem: 1 x
Dostal Ďakujem: 27 x

Re: Otužovanie

Poslaťod Snypo » 14 Jún 2010, 21:55

začat treba doma ,až po čase plavať v prirode.
Ja zatial otužujem doma na plavanie v prirode sa chystam buduci rok.
:skaut: http://www.slobodnyvysielac.sk/relacie/konspiracny-byt/ :skaut:
Obrázok užívateľa
Snypo
 
Príspevky: 206
Registrovaný: 29 Sep 2008, 17:31
Bydlisko: Šalgovík - metropola východu
Dal Ďakujem: 3 x
Dostal Ďakujem: 18 x

Re: Otužovanie

Poslaťod Tulavy » 21 Júl 2010, 12:52

Vynikajuca vec, s otuzovanim som zacal doma najprv sprchou, v zime je super sa dat do plaviek a trochu vyvalat v snehu, ale nie dlho, aby sa clovek prilis nepodchladil, a potom rychlo sa utriet, zlahka obliect a cvicenim zahriat. Moje pravidelne "marodky" sa aj vdaka tomuto znacne zredukovali, aj psychicky je to velmi osviezujuce. V prirode oblubujem sprchu z dobre vychladeneho pramena, samozrejme tak, aby som pramen neznecistil, teda nadoba a dalej od toku pramena. A kde vidim vodu, tam plavam... Najvacsi otuzilecky zazitok bola sprcha pod asi 10m vodopadom v jaskyni - neviem ci sa tomu nieco este vyrovna.
Obrázok užívateľa
Tulavy
 
Príspevky: 43
Registrovaný: 21 Júl 2010, 00:14
Dal Ďakujem: 0 x
Dostal Ďakujem: 2 x

Re: Otužovanie

Poslaťod Snypo » 21 Júl 2010, 15:47

teraz v lete si dam studenu sprchu aj 2-3 krat do dna.Treba davat pozor na infarkt ak by to niekto chcel skušať len tak.
Dalšia super vec co sa tyka otuzovania (a stužovania organizmu ) je sauna,prípadne vodná para niekde v kúpeľoch + studený bazén/sprcha. Rozdiel teplôt je cca 100 *C.

Váľanie v snehu je tiež dobrá vec,sice mimo civilizacie na akcii preferujem len "kupel" v snehu od pása vyššie a hned potom na zahriatie nejaký ten krátky beh/kliky a podobne.
Ešte niesom na takej úrovni aby som si trúfol plávať 10 minut v zime niekde vonku ako títo ludia ,ale o rok to isto pojdem vyskúšať.
:skaut: http://www.slobodnyvysielac.sk/relacie/konspiracny-byt/ :skaut:
Obrázok užívateľa
Snypo
 
Príspevky: 206
Registrovaný: 29 Sep 2008, 17:31
Bydlisko: Šalgovík - metropola východu
Dal Ďakujem: 3 x
Dostal Ďakujem: 18 x

Re: Otužovanie

Poslaťod Michal205 » 31 Okt 2011, 15:29

Asi pred dvoma rokmi som to vybavoval na takomto mieste :mrgreen: ale v poslednom čase sa mi akosi do tej vody nechce :verycold:
Prílohy
P1080613333.JPG
Obrázok užívateľa
Michal205
 
Príspevky: 6
Registrovaný: 26 Okt 2011, 19:32
Bydlisko: Štrba
Dal Ďakujem: 0 x
Dostal Ďakujem: 3 x

Re: Otužovanie

Poslaťod oraj » 26 Dec 2011, 12:28

:ice:
Naposledy upravil oraj dňa 13 Máj 2017, 21:12, celkovo upravené 1
oraj
 
Príspevky: 84
Registrovaný: 28 Júl 2011, 21:12
Dal Ďakujem: 15 x
Dostal Ďakujem: 26 x

Re: Otužovanie

Poslaťod mihal » 26 Dec 2011, 14:33

tak zľahka som otužoval ešte na strednej škole, vtedy to malo aj jednu hýhodu ked nejaky spolužiak si chcel robiť srandu a posprchovať ťa v sprchche studenou vodou :D, v ktorej som sa prave aj sprchoval :D takto odniesol on :)
teraz sa k tomu nejak neviem dokopať.
ako ste začínali vy? šup pod chladnejšiu vodu ? alebo postupne? ruky nohy brucho a nakoniec krk a chrbat? ja to druhe.
mihal
 
Príspevky: 227
Registrovaný: 15 Nov 2011, 16:35
Bydlisko: bratislava
Dal Ďakujem: 2 x
Dostal Ďakujem: 17 x

Re: Otužovanie

Poslaťod mihal » 26 Dec 2011, 14:33

..
Naposledy upravil mihal dňa 26 Dec 2011, 16:56, celkovo upravené 2
mihal
 
Príspevky: 227
Registrovaný: 15 Nov 2011, 16:35
Bydlisko: bratislava
Dal Ďakujem: 2 x
Dostal Ďakujem: 17 x

Re: Otužovanie

Poslaťod Kapo » 26 Dec 2011, 15:42

To je veľký omyl, ako mnoho vecí, ktoré robí mestský človek. Už ste videli eskimáka sa sprchovať? :lol:

Keď sme boli v zime na dva týždne táboriť. Bolo tam v noci aj -15 až -20 C. A bolo tam asi zo desať takých borcov-otužilcov, čo sa išlo ráno kúpať medzi kryhy. My sme boli traja "eskimáci". A len náš tábor bol po dvoch týždňoch úplne fit. Zvyšok otužilej skupinky nám odsoplil do teplej civilizácie. :camp:
Stredný vek je vtedy, keď už chápeš, že nedokážeš zmeniť tento svet, no ešte ťa to trochu sere.
Som smrdutý trapér. Buskraft je pro holky.
Obrázok užívateľa
Kapo
 
Príspevky: 385
Registrovaný: 03 Máj 2011, 15:34
Bydlisko: Myjafsko
Dal Ďakujem: 14 x
Dostal Ďakujem: 99 x

Re: Otužovanie

Poslaťod mihal » 26 Dec 2011, 17:05

Kapo píše:To je veľký omyl, ako mnoho vecí, ktoré robí mestský človek. Už ste videli eskimáka sa sprchovať?

a už si videl v iglu sprchu? :P
mohol by si vniesť trošku svetla do toho ako to robia "eskimáci"? ak to je učinnejšie ako otužovanie tak ma to zaujíma
mihal
 
Príspevky: 227
Registrovaný: 15 Nov 2011, 16:35
Bydlisko: bratislava
Dal Ďakujem: 2 x
Dostal Ďakujem: 17 x

Re: Otužovanie

Poslaťod oraj » 26 Dec 2011, 19:14

:ice:
Naposledy upravil oraj dňa 13 Máj 2017, 21:11, celkovo upravené 1
oraj
 
Príspevky: 84
Registrovaný: 28 Júl 2011, 21:12
Dal Ďakujem: 15 x
Dostal Ďakujem: 26 x

Re: Otužovanie

Poslaťod Kapo » 26 Dec 2011, 20:50

Ano, Eskimáci sa v zime neumývajú. Aj niektoré polárne výpravy, napr. aj Amundsenove, používali taktiku eskimákov. Čiže použili ich oblečenie, psie záprahy a aj za v období aklimatizácie neumývali. A pomohlo. :mrgreen:

No a tí "frajeri" sa otužovali takto roky a dennodenne. Ale nič im to nepomohlo. Ja sa neotužujem. A aj tak mám prezývku ladový medveď. 9 mesiacov v roku chodím naboso v šlapkách.
Stredný vek je vtedy, keď už chápeš, že nedokážeš zmeniť tento svet, no ešte ťa to trochu sere.
Som smrdutý trapér. Buskraft je pro holky.
Obrázok užívateľa
Kapo
 
Príspevky: 385
Registrovaný: 03 Máj 2011, 15:34
Bydlisko: Myjafsko
Dal Ďakujem: 14 x
Dostal Ďakujem: 99 x

Re: Otužovanie

Poslaťod oraj » 26 Dec 2011, 22:03

:ice:
Naposledy upravil oraj dňa 13 Máj 2017, 21:11, celkovo upravené 1
oraj
 
Príspevky: 84
Registrovaný: 28 Júl 2011, 21:12
Dal Ďakujem: 15 x
Dostal Ďakujem: 26 x

Re: Otužovanie

Poslaťod aviatik » 28 Nov 2012, 18:49

tak musim priznat ze aj ja trochu otuzujem... Napriklad takto:
http://www.aviatik.info/modules.php?nam ... le&sid=136

Robim to asi 7 rokov a zimnemu pobytu v prirode to fakt pomaha.
aviatik
 
Príspevky: 9
Registrovaný: 28 Nov 2012, 15:33
Bydlisko: Topolcany
Dal Ďakujem: 0 x
Dostal Ďakujem: 7 x

Ďalší

Späť na Z praxe

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť