Otužovanie

[Mego]

Ja som v lete sa šmaril do potoka, ktorý mal 6 stupňov a luft mal das 35... samozrejme, že som za to potom trpko zaplatil

[macmatej]

Chcel som vyskusat, co sa stane cloveku, ked sa pod nim prepadne lad. Bez nejakej predchadzajucej pripravy som pobudol asi minutu v ladovej vode. Nie je to az take hrozne ako to na prvy pohlad vyzera.

[Juraj]

Ja som s otužovaním začal v septembri minulého roku, a musím povedať že to bol ten najlepší krok aký som kedy urobil, moja imunita je omnoho lepšia je to cíteľné naozaj len odporúčam.

[Kelko]

Ja tiež praktizujem podobne hlúposti...a sám za seba poviem že je to dobrá vec....
samozrejme šmariť sa do potoka bez dalšej fyzickej prípravz je hlúposť ...všetko treba postupne

[Snypo]

Win Hof metoda je zatiaľ TOP u mňa [ https://www.wimhofmethod.com/] a odporúčam zhliadnuť [ http://instahd.info/video/XhZPsW0VEfQ/h ... hd-trailer]

[Willy]

VIDEA Z ARMÁDNÍHO VÝCVIKU PRO PŘÍPAD PROLOMENÍ ČLOVĚKA SKRZ LED.

Zajímavý nápad jak použít lyžařské hůlky pro vylezení z vody přes hranu ledu.


A tady výcvik polské armády - kombinace reálné hypotermie a následného rozdělání ohně.

[opossum]

?

[Snypo]

Takováto tolerance chladu není zjevně způsobena nějakým vrozeným genem. Pramení spíše z maximalizace schopnosti těla přizpůsobit se chladu opakovaným pobytem v chladném prostředí.

Presne o to ide. Preto pravidelné otužovanie pomáha vlastne vo všetkom, od psychiky / vôla, vytrvalosť / po fyzickú odolnosť.
Kalokagatia.

Rada pre začiatočníkov → začnite teraz v zime. Chodte do termálnych kúpeľov, to vyhreje telo, a každú hodinku vybehnite z bazéna do snehu na 2 minútky.
Všetko je v hlave, telesná teplota klesne minimálne. Toto "zoznámenie sa s otužovaním" je vcelku vhodné na začiatok a ako prvý krok ( v rámci externého prostredia ). Psychika to v pohode zvládne ( viem, že o 5 sekúnd vleziem s5 do termálnej vody ), ale stále je tam faktor vôle ( už ma neznesiteľne štípe koža od mrazu a podobne ). Prekonať ten pocit je úplný začiatok.... potom hormóny urobia svoju prácu a človek sa cíti ako nadopovaný ¦=》

[Snypo]

Rozhovor v druhej časti hlavne o WinHof metóde https://hearthis.at/slobodnyvysielac/s- ... 019-01-06/

[opossum]

?

[Snypo]

18°C je normálna teplota, v noci aj menej, no v dnešnej pretechnizovanej pohodlnej dobe ĺudia zmäkli až príliš.
Indo-slováci behajú bosí v zime ( robia WinHof ani o tom netušia ) a všetko vydržia ¦=》

[opossum]

?

[opossum]

?

[opossum]

?

[opossum]

?